阴瑜伽是一种以静态拉伸为主的瑜伽时局，庄重长技能保握神情景洪美厚电动蝶阀有限公司，匡助裁汰身心、增强柔韧性和均衡感。以下是几种常见的阴瑜伽神情过火功效。

1. **蝴蝶式（Baddha Konasana）**

此神情有助于掀开髋部，缓解坐骨神经痛，并促进生殖系统的健康。符合普通锻练，尤其对女性故意。

2. **平卧扭转（Supine Twist）**

通过渐渐扭转脊柱，不错开释背部弥留， 山东飞歌膜结构工程有限公司改善消化功能，无双复古并增强脊柱的生动性。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**

天然常用于动态瑜伽， 首页-盛吉慧坚果有限公司但在阴瑜伽中可渐渐进行，景洪美厚电动蝶阀有限公司有助于舒徐脊椎压力，耕作脊柱的柔韧性。

4. **婴儿式（Balasana）**

这是一个裁汰神情，能缓解疲困，安谧心神，是锻练扬弃时的理思姿势。

5. **鸽子式（Kapotasana）**

深度拉伸大腿内侧和髋部，有助于开释压力，提高躯壳的柔韧性。

阴瑜伽强调呼吸与神情的麇集景洪美厚电动蝶阀有限公司，提出每个神情保握2-5分钟。通过握续锻练，不仅能增强躯壳的柔韧性和耐力，还能耕作内在的安谧与专注力。